睡眠と健康の関係

一般的には7〜8時間睡眠の場合が最適な寿命とされる

アメリカで行われた睡眠時間と寿命の関係を調査した結果は7時間睡眠が死亡率が低いとの結果となりました。
心臓病の発生率との関係では7〜8時間睡眠の場合に最も低いものとなりました。

人によって個人差がある

睡眠時間は長すぎず、短すぎずの7時間が最も健康に良いとされていますが、年代により睡眠時間に差があります。
思春期の頃は8時間は睡眠時間をとる事が望ましいとされますが、歳をとり、老齢になるに連れて睡眠時間は減っていきます。
加齢になるについれ、深い睡眠は少なくなる為です。